立志减肥时的肥罗。

　　看这腹肌，肥罗的绰号早就该取掉了

　　罗纳尔多又瘦了。据《每日邮报》消息称，“外星人”罗纳尔多的减肥工作又有明显成效，罗纳尔多在推特上发布了一张半身裸照，昔日的大肚腩已经完全不见，英媒甚至用“Trying to match Cristiano?”(要和C罗的身材媲美?)调侃他的减肥效果。

　　春节假期，大家或多或少收获了一肚子油水，想减肥又怕坚持不下来，咋办?学学人家罗纳尔多。

　　经过一个春节假期，除了满满的亲情，大家是不是还收获了一肚子油水?想减肥又怕坚持不下来?学学人家罗纳尔多。

　　2个月前“肥罗”参加真人秀节目3个月狂减40斤，而节目结束后，罗纳尔多继续坚持减肥大业，近日他又上传了一张近照。那身材，几乎和巅峰时期不相上下了。连英国媒体都在惊呼：“这是要和C罗比身材么?”

　　好狠三个月狂减40斤

　　退役前，肥罗就坦言自己受到“甲状腺机能减退症”的疾病困扰，因为需要使用激素类药物，所以会对体重产生一定影响。退役后，他的体重不断增加，甚至影响到了他的健康。而长期吸烟、饮酒，生活不规律的恶习也对他的身体健康造成不良影响。此外，大罗回到巴西后，科林蒂安俱乐部也不再严格要求他按时参加球队训练，这些因素都让大罗的体重渐渐失控，其体重一度达到了236斤。

　　而在痛下决心减肥后，他还放下面子，从去年9月底开始，连续三个月参加覆盖8000万收视人群的巴西著名综艺节目《无以伦比》，全程直播自己的减肥过程。三个多月的时间里，大罗按照营养师制定的膳食计划合理控制了饮食，日常的游泳、跑步，使用各种健身器械，健身操运动等他都要按时保量地参与。如此日复一日，他终于初步实现了减肥计划，将体重成功控制在了100公斤以内。

　　更狠身材可与C罗媲美

　　没想到，肥罗居然有决心将减肥进行到底——100公斤以内并不是他的终极目标。罗纳尔多近日在自己的微博上发布了他最新的上身裸照。通过照片，我们惊喜发现，现在的罗纳尔多很难再被称之为肥罗了。此前的大肚腩早已不见了踪影，取而代之的是线条明显的腹肌。他手臂以及背部的赘肉也少了很多，整个人可以说相当紧实。当然，身为巴西世界杯组委会的官员，罗纳尔多还很注意自己的脸部形象。相比一月份出席国际足联金球奖颁奖仪式时的样子，罗纳尔多如今的脸庞更为瘦削，大有逼近职业生涯初期的模样。

　　英国《每日邮报》就此称，罗纳尔多的目标是要恢复自己巅峰时期的身材，甚至用“要和C罗的身材媲美?”这样的问句介绍罗纳尔多的减肥效果。还有媒体惊呼，按照这样的减肥势头，罗纳尔多完全可以复出，重新参加高水平的职业赛事。

　　肥罗巨变很难模仿

　　从大胖子变身腹肌男，这种美梦相信不少人都做过，罗纳尔多似乎让所有人都看到了希望，只是这种效果恐怕不是你我能够学得来的。

　　除了坚强的意志，罗纳尔多的瘦身成功多半还要归功于帮过他很多次的米兰实验室。众所周知，米兰实验室闻名天下，创造过无数医学奇迹，包括小贝、小罗、卡萨诺这些在意甲效力过的球员都得到过它的帮助，医学专家们靠的不仅仅是医疗手段，更是膳食控制的办法。

　　不能去意大利，请不起专家，没关系，也许如下信息对想要减肥的你会有帮助。米兰实验室为大多数球员制定的减肥计划是：运动方面包括中速跑动10分钟，腹肌练习2分钟25下、最多50下的仰卧起坐，自行车10分钟有氧练习，腰椎练习2分钟，20～25次的脊柱伸展运动，臀部练习2分钟以及杠铃挺举、下蹲等等。早餐午餐主要是以蔬菜水果、全麦面包和脱脂 牛奶 为主，没有肉类。晚餐150克烤肉或者200克海鱼。